탄산음료 대신에 콤부차를 마시고 있는데요
탄산음료 대신에 콤부차를 마시고 있는데요 콤부차가 탄산음료보다 확실히 더 건강한 것은 맞겠죠...? 가격이 싼편이 아니라 살 때마다 고민 중이거든요...ㅎ
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 면역력 강화
콤부차에는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 프로바이오틱스와 항산화 물질이 풍부합니다.
프로바이오틱스는 장내 유익균의 증식을 돕고 유해균을 억제하여 면역력을 높여줍니다. 항산화 물질은 활성산소로부터 세포를 보호하여 염증을 줄이고 면역 기능을 향상합니다.
2. 소화 기능 개선
콤부차의 유기산과 프로바이오틱스는 소화 효소 분비를 촉진하고 장내 유익균의 활동을 도와 소화 기능을 개선합니다.
특히, 콤부차에 함유된 글루쿠론산은 간의 해독 작용을 돕고 소화 과정에서 발생하는 독소를 제거하는 데 효과적입니다.
3. 다이어트 효과
콤부차는 낮은 칼로리와 풍부한 유기산으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 유기산은 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 돕는 효과가 있습니다. 또한, 콤부차의 탄산은 포만감을 높여 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다.
4. 피부 미용 효과
콤부차에 함유된 항산화 물질과 비타민은 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 콤부차의 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 맑고 건강하게 만들어줍니다.
5. 에너지 증진 효과
콤부차에는 철분과 비타민 B가 함유되어 있어 에너지 생성을 돕고 피로 해소에 효과적입니다. 특히, 콤부차의 철분은 혈액 생성을 촉진하고 산소 공급을 원활하게 하여 활력을 높여줍니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
콤부차는 본래 발효음료로 건강에 도움을 줄 수 있지만
가공식품으로 나온 것들은 당분이 높을 수 있으니 유의하세요
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