건강관리
뭘 먹고 자면 속이 안좋은 이유가 뭔가요
뭘먹고 바로는 아니더라도 소화 덜시키고 자면 다음날 배도 아프고 속이 안좋더라구요 ㅠㅠ 이유가 뭘까요 알려주세요 궁금해요 !!!
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2개의 답변이 있어요!
음식을 먹고 바로 자는 경우에는 소화 과정이 원활하게 이루어지지 않아 위장에 부담을 줄 수 있고, 특히 고지방이나 고단백의 식품은 소화에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로, 위산 분비가 증가하고 위장에 불편함을 초래할 수 있으며, 이로 인하여 다음날 복통이나 속쓰림이 발생할 수 있으므로, 일반적으로 식사 후에는 최소 2-3시간의 간격을 두고 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
음식을 먹고 바로 자면 소화가 제대로 되지 않아서 위에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 누운 자세에서 위산이 역류할 수 있고 소화가 덜 되면 속이 더 부풀거나 아플수 있습니다. 이렇게 되면 위염이나 소화불량이 생길 수 있습니다. 그래서 먹고 2~3시간 정도 기다린 후에 자는게 더 좋답니다.