새벽에 안 깨고 잠 잘 자는 방법 없나요?

Question

안녕하세요. 요즘 나이가 들어서 그런지, 새벽에 여러 번씩 깨는데요. 그러다 보니 잠을 자도 늘 피곤한데요. 새벽에 안 깨고 잠 자는 방법 없나요?ㅜ

Answer 1

안녕하세요 하염없이 우는 매미입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

새벽에 잠을 자주 깬다면 많이 피곤해서 그럴 가능성도 있어요 너무 피곤하다 보면 새벽에 잠을 자주 깨더라고요 평소에 체력 관리를 꾸준하게 잘 하시는 것을 추천드립니다 커피 같은 카페인 음료는 많이 마시지 말고 적당히 마시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

새벽에 잠을 깨는 현상은 낮잠을 자거나

깊은 잠에 못 들때 일어나는 현상입니다.

숙면을 취하기 위해 안대나 귀마개를 착용해보세요.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 자꾸 새벽에 잠을 깨신다면 신경이 엄청 예민하시든지 평소 술을 드시면 그럴 수도 있습니다 일주일 전에 술을 마셔도 수면 방해 지장을 줄 수가 있습니다