폭식으로 뱃살 훅 늘었다면 ... 식후 20분 산책이 뱃살 빼는데 효과가 있다고 하는데 맞나요

Question

설명절 폭식으로 뱃살이 훅 늘었다면 ...식후에 20붓 산책이나 걷기운동이 뱃살 빼는데 효과가 있다고 하는데 맞는지 궁굼합니다 혹시 아시는분 있으면 알려주세요

Answer 1

식후 20분 걸으면 뱃살을 빼는 것에 효과가 있나에 대한 질문입니다.

뱃살을 빼는 것에는 큰 효과는 없어 보이지만

혈당 스파이크를 막는 것에는 좋다고 합니다.

Answer 2

과식하는것 자체가 건강에 좋지 않기 때문에 애초에 폭식을 하지 않는게 좋고 유산소 운동과 근력운동이 살을 빼는데 효과적일 것 같습니다. 걷는것도 건강에 매우 좋은 습관이지만 땀이 날 정도의 유산소 운동을 하면 더 효과가 좋을것 같습니다.

Answer 3

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 20분 정도 산책을 하는게 뱃살 빼는데 도움을 많이 주는 거는 사실입니다 저 같은 경우 강아지 산책을 시킨다고 항상 조깅을 많이 하는데요 확실히 뱃살도 빠질 뿐더러 배에 근육까지 생깁니다 빠른 걸음으로 조깅하는게 훨씬 도움이 많이 됩니다

Answer 4

질문하신 식후 20분 산책이 뱃살을 빼는 것에 효과가 있나에 대한 내용입니다.

사실 20분 정도로는 뱃살이 늘어나지 않는 정도이고

있는 뱃살을 빼기는 많이 모자란 시간입니다.