멘탈 강해지는법 어떻게 해야 하나요?

Question

매사에 적극적으로 움직이고 행동 할려고 하나 늘 의기소침 스럽네요 누가 머라고 했을때 더 멘탈적으로 털리는 기분인데 멘탈 세지는법 어떤게 있나요?

Answer 1

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일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신과 방문 상담을 추천드립니다

1. 우선 과도한 스트레스 , 우울 , 불안으로 위축되어 있는 상태인지 확인이 필요합니다

2. 특정 분야 (성적 , 성과, 부끄러움 등)에 과도하게 예민한지 확인이 필요합니다 (소위 컴플렉스)

3. 전반적으로, 자신감 / 자존감 등이 저하된 상황인지 확인이 필요하고요

원인에 따라 접근 방식이 달라야 하지 않을까 싶네요