매일의 식사중에 단백질 탄수화물 지방의 비율을 얼마에 맞춰야 하나요??

Question

매일의 식사중에 단백질 탄수화물 지방의 비율을 얼마에 맞춰야 하나요?

다이어트를 하려다보니

영양균형 문제를

고민하게 되네요. .

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 탄수화물 단백질 지방의 비율은

4:4:2 정도 이거나 5:3:2 정도가

일반적으로 사용하는 비율입니다.