매일의 식사중에 단백질 탄수화물 지방의 비율을 얼마에 맞춰야 하나요?
다이어트를 하려다보니
영양균형 문제를
고민하게 되네요. .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 탄수화물 단백질 지방의 비율은
4:4:2 정도 이거나 5:3:2 정도가
일반적으로 사용하는 비율입니다.