등산시 무릎이 아픈 이유를 알고싶어요?

Question

등산을 1주일에 6회이상 하는편입니다 그런데 요사이 몇일전부터 왼쪽무릎이 아프네요 그래서 조심해서 등산하는데도 자고나면 무릎이 아픈데 등산자세가 안좋아서 그런지 이유를 알고싶습니다

Answer 1

등산할 때 젊어서는 산에 오를 때 힘들고 내려올 때 덜 힘들었으나 나이가 들면 산에 오를 때보다 산에서 내려올 때 더 힘이 듭니다. 산을 내려올 때 온 체중이 무릎에 전달되기 때문에 무릎에 하중이 실리게 되어 무릎에 무리가 갑니다. 적절하게 쏠리는 체중을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 2

등산시 무릅이 아픈 경우는 특히 내려 올때 그렇습니다.

내려올때는 무릅이 자기 체중보다 더 많은 힘을 받아 무리가 오게 됩니다.

따라서 등산은 좀 쉬엄쉬엄 해주는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변좋으면 추천 부탁 드려요

등산 자체가 안좋다기 보단 무릎이 안좋은신거 같습니다

무릅자체가 현제 약해져 있는데 등산을 하시게 되면

더욱도 악화되니 가벼운 등산이나 걷는걸로 바꾸시는게 좋아요