저는 출근할 때 한번에 못나갑니다..
출근하려고 나가려는 순간 현관 비밀번호를 다시 두드리고 들어와 전기 코드 뽑혔는지 방에 불은 꺼졌는지 냉장고 문은 닫혀있는지 확인하고 나갑니다.. 자동차에와서 시동을 걸고 또 불안하여 집에와 확인한걸 또 확인하고 현관문도 여러번 댕ㄱㅕ보고 출근합니다... 이건 무슨 병인가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 강박증과 불안장애가 있으신 것으로 생각됩니다
이러한 증상을 호소하는 분들이 생각보다 많습니다
리스트를 작성해서 확인 후에 출근을 하는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.강박사고가있는듯합니다
누구나 이런안전이나 결백등 강박사고나행동을가질수있습니다
다만 이것으로생활의어려움이있다면수정하는것도좋습니다
추천드리고싶은것은 두가지입니다
첫번째는체크리스트를만드는것이고
두번째는 노출법을쓰는것입니다
두가지방법모두이런부분을완화시키는데도움이될수있을겁니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뭔가 완벽을 위한 추구적인 부분으로 보여집니다.
어떤 것을 하나 못챙겨서 허전하다는 생각과 불안함을 때로는 가지기도 하는데요.
이런 경우에는 질문자님께서 출근하기 전 어떤 것을 해야할지 체크리스트를 짜두시기 바랍니다.
그래서 그 체크리스트에 따라 움직여보시고 2주 이상 해보시다 보면 어느덧 적응을 하셔서
한 번에 나갈 수 있으실겁니다.
