스포츠·운동
농구 심폐지구력 훈련은 주로 어떻게 진행하나요?
축구같은 경우엔 심폐지구력이 중요하기 때문에 축구를 잘하기 위한 인터벌 트레이닝이나 러닝 방법이 많이 나옵니다
그런데 반면 농구도 심폐지구력이 매우 중요한 스포츠임에도 축구처럼 뛰거나 하는 훈련이 잘 안뜨더군요
혹시 농구의 경우엔 어떤 식으로 주로 심폐지구력 훈련을 진행하나요?
2개의 답변이 있어요!
농구는 축구보다 짧고 폭발적인 스프린트와 방향 전환, 점프가 많기 때문에 단순히 장거리 러닝보다는 고강도 인터벌 트레이닝과 코트 내에서의 상황별 훈련이 강조됩니다.
라인드릴이나 코트 왕복 스프린트 등을 합니다.
또한 볼핸들링과 결합된 체력 훈련, 점프와 체력 결합 훈련 등이 있습니다.
심폐지구력의 경우 수영 또는 달리기로 키우는 편입니다.
그런데 농구는 지구력 보다는 순발력과 단기 체력이 더 중요하다고 하니 참고하세요.