농구같은 경우에는 체력이 정말 중요한것 같은데요 주로 어떤 체력 훈련을 해야 하나요

Question

프로 스포츠중에 농구도 축구만큼이나 정말 힘든 운동인것 같습니다

그리고 농구를 잘하려면 체력이 중요한데요 농구는 어떤 식으로 체력을

강화 시키나요

Answer 1

체력 강화를 위해서는 유산소 운동인 달리기나 줄넘기 그리고 근력 운동인 스쿼트 푸쉬업 등을 꾸준히 하는 게 좋아요!!

점프력과 민첩성을 높이기 위해 점프 훈련도 병행하면 도움이 되고요~ 규칙적인 훈련과 함께 충분한 휴식도 꼭 챙기셔야 해요 ㅋ

Answer 2

농구체력 강화는 유산소(달리기, 인터벌 러닝)와 무산소(스프린트, 점프 훈련)을 병행해야 합니다. 하체 근력(스쿼트,런지)과 코어 근육 강화도 중요하며 민첩성 훈련(사이드 스텝, 콘드릴)으로 경기 중 빠른 움직임에 대비해야 합니다.