건강관리
다이어트 식단으로 계획을 할려고하는데 어떤것이 좋을까요?
다이어트 식단을 어떻게 하면 좋을까요
칼로리를 모르니 어떤 방법으로 계획을
세우는 것 알려주세요 아침 점심 저녁을 어떻게 먹는 것이 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 아침을 든든하게 먹는게 좋은데요
오트밀이나 바나나를 추천 드려요
그리고 점심에는 일반식으로 드세요
사회 생활인데 혼자 다른것을 먹기가 쉽지 않아서요
저녁에는 닭가슴살과 야채 위주로 드세요
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트 식단으로는 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취하는것이 도움이됩니다
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