운동 중에 살이 제일 많이 빠지는 운동은 어떤 운동일까요?

Question

다이어트를 해야 하는데 어떤 운동을 선택해야 할지 고민입니다. 물론 식단도 조절해야 되겠지만 제일 효과적으로 살이 빠지는 운동을 선택하려고 하는데다이어트를 해야 하는데 어떤 운동을 선택해야 할지 고민입니다. 물론 식단도 조절해야 되겠지만 제일 효과적으로 살이 빠지는 운동을 선택하려고 하는데 어떤 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태 등에 따라 다를 수 있지만

근력운동과 유산소운동을 병행하는것이 좋으며

열량을 태우는것은 유산소 운동입니다.