야식을 자주 먹으면 몸에 안 좋을까요

Question

저녁 식사를 6시경 합니다 그렇다 보니 10시만 넘으면 배가 고파서 힘이 드네요 그래서 야식을 자주 먹게 되는데 밤늦게 야식을 먹으면 안 좋다고 하더라구요 건강하게 요기를 할 수 있는 방법이 있을까요 과일 같은 것은 괜찮은지 알고 싶어요

Answer 1

야식은 건강 최대의 '적'이다. 밤늦게 과식·폭식을 하고 곧바로 잠드는 습관은 만성 소화불량, 비만, 역류성 식도염, 불면증, 당뇨병 등 셀 수 없이 많은 질환의 원인이 되기도 한다. 야식이 몸에 좋지 않은 이유에 대해 알아본다. 야식은 당뇨병 위험을 높인다.

야식 먹으면 살찐다? ‘의학적’으로 따져보니… - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)