종합 비타민 꼭 먹어야 할까요? 궁금합니다
종합 비타민을 꾸준히 먹어도 별 느낌이 없어서 굳이 챙겨 먹어야 하나 궁금하네요 카페인 같은 경우는 확실히 느낌이 다른데 비타민은 몸에 영향이 별로 없네요
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
네 종합비타민과 마그네슘이 포함된 미네랄제제정도는 복용을 꾸준히 해주시는게 건강상 이점이 많습니다.
네 종합비타민이라는 것이 몸에 필요한 영양분을 골고루 적정량 들어있는 것이기 때문에 먹고 안먹고의 차이를 느끼기가 어려우실 수는 있습니다. 하지만 종합비타민을 드신다면 몸에 필요한 영양성분을 골고루 챙길 수 있다는 이점이 있으시므로 되도록 챙겨드시기 바랍니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
종합비타민을 먹어도 몸의 변화가 느껴지지 않는 경우가 있습니다.
다만 음식만으로는 섭취하기 어려운 필수 영양분을 공급해주기 때문에 꾸준히 복용하시는 것을 권해드립니다.
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감사합니다:)
종합비타민을 꼭 먹을 필요는 없습니다. 하지만 현대인들은 모든 영양소를 골고루 먹을 수는 없기때문에
균형있게 야채나 채소 어류 등을 먹지 못하면 특정 비타민 결핍이 되는 경우가 있습니다.
그래서 종합비타민을 드셔주시면 이런 걱정에서 어느정도 벗어날 수가 있습니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합비타민을 챙겨 먹는 것이 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
카페인은 에너지를 당겨 쓰기에 나중에는 오히려 몸이 고갈될수 있으며, 그러지 않도록 비타민을 함께 섭취하는 것이 에너지를 채워넣고, 몸이 상하는 것을 막을수 있습니다.
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함량이 낮은 종합비타민은 먹어도 효과를 보지 못하는건 당연합니다.
피곤해서 드셨던거라면 종합비타민이 아니라 고함량비타민B군으로 드셔보세요.
종합비타민은 결핍증 예방용으로는 적절하나 피곤해서 피로회복으로 드시기에는 함량이 낮습니다.
고함량비타민B군처럼 고함량 들어간 영양제로 드셔보세요.
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굳이 필요하지않으시다면 종합 비타민을 꼭 복용할 필요가 없습니다.
다만 현재 필요하셔서 종합비타민제를 복용중인데 큰 효과를 못보시는상황이라면 종합비타민도 제품마다 들어간 성분들이 각각 다르니 본인에게 맞는 제품을 찾아 복용하셔도 좋겠습니다
감사합니다 추천부탁드립니다