최근들어 손목이 자꾸 욱신거리는데 어떻게 해야할까요?

Question

아르바이트를 시작했는데 짐을 나르는 일이 많아서 손목에 무리가 갔는지 최근 욱신거립니다. 아르바이트를 쉴 수는 없고 약 1달정도 더 일해야합니다. 아르바이트 계속해야하는데 좋은 방법없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제일 어려운 문제 중 하나입니다. 아픈 원인은 손목을 무리해서 사용한 것인데, 쉴 수 없고 계속 일을 해야 하는 상황 말이지요. 저희 입장에서는 가장 좋은 것은 쉬는 겁니다. 안된다면 최대한 손목을 보호하기 위해 붕대로 감거나 손목보호대를 하는 것이지요. 통증을 줄이기 위해서 일을 하고 난 뒤 얼음 찜질이나 소염 진통제 복용도 도움이 될 수 있구요. 다만 근본적으로 쉬는 것이 가장 중요하다는 것은 꼭 기억하고 아르바이트 끝나면 손목에 무리를 주지 마시길 바랍니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 손을 자주 쓰시는지요?
손목의 인대 손상이나 관절염, 손목터널증후군으로 정중신경이 압박되면서 손목 통증을 야기할 수도 있습니다.
손목보호대를 사용하시며 충분한 휴식 이후에도 통증이 지속되신다면 정형외과 진료를 보시길 권해드립니다.

참고로 손목 스트레칭 방법 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3569123&cid=58904&categoryId=58910
답변이 되었길 바랍니다.