헬스장에서 운동보다 ‘사람들 시선’ 때문에 더 신경 쓰이는 순간은 언제인가요?

Question

운동을 하러 갔는데, 내 자세가 맞는지 틀린지 신경 쓰여서 자꾸 주변을 살피게 된다. 특히 프리웨이트 존에서 다른 사람들이 다루는 무게를 보면, 내가 너무 가볍게 드는 것 같아 위축될 때가 많다. 헬스장에서 남들 시선 신경 안 쓰고 운동할 수 있는 멘탈 관리법이 있을까?

Answer 1

헬스장에서 남들 시선에 대해 신경을 쓰지 않고 운동하는 방법중에 하나는 머리에 이어폰을 끼고 좋아하는 방송이나 노래를 들으면서 하면 좋습니다.

Answer 2

다들 비슷한 고민인거 같습니다.

저도 첨에 헬스장갔을때 그런느낌 좀 받았었는데

사실 다들 자기운동하기 바빠서 남을 별로 신경을 안쓴답니다ㅎㅎ

무게는 절대 신경쓰실 필요 없는게 각자의 체력이나 몸 상태가 다 다르거든요

자세가 걱정되시면 PT 선생님한테 한번만 봐달라고 부탁드려보세요

대부분 친절하게 도와주신답니다

그리고 프리웨이트존이 부담스러우시다면 처음엔 머신 위주로 시작하시는것도 좋은데

머신이 자세잡기도 더 쉽고 안전하거든요

음악 들으면서 하시는것도 좋은 방법이에요

이어폰 끼고 하면 주변 신경쓰기가 덜하시죠

시간대를 바꿔보시는것도 추천드리는데

사람 적은 시간에 가시면 좀 더 편하게 운동하실수 있고

결국 중요한건 나의 페이스대로 꾸준히 하는거지 남들이랑 비교하는게 아니랍니다,,