건강관리
헬스 전 먹는 아르기닌과 카페인을 같이 먹어도 될까요?
헬스 전에 아메리카노 하나씩 픽업하는게 습관이 됐는데, 인터넷에 아르기닌 포로 파는걸 봐서 같이 먹어보려고 합니다. 괜찮을까요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
헬스 전 아르기닌과 카페인을 함께 먹어도 괜찮습니다.
아르기닌은 혈액 순환을 개선하고 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 카페인은 에너지를 높이고 집중력을 개선하는 데 효과적이며 둘을 함께 섭취하면 운동 수행 능력을 높일 수 있습니다. 하지만, 너무 많은 카페인이나 아르기닌을 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 권장량을 지키는 것이 좋습니다. 그리고 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 처음 시도할 때는 소량으로 시작해보세요.