근력 운동 위주로 하다가 가끔 유산소도 하고 있습니다. 달리기를 주로 하는데 날씨도 춥고 해서 천국의 계단 해보려는데 효과 좋나요?그리고 무릎에도 좋을까요?
안녕하세요. 슬기로운오솔개165입니다.
완전 유산소로 최고의 운동이라고 개인적으로 생각합니다. 무릎이 아프진 않은데 진짜 힘들어요.
