유산소 운동 천국의 계단 효과 좋나요?

Question

근력 운동 위주로 하다가 가끔 유산소도 하고 있습니다. 달리기를 주로 하는데 날씨도 춥고 해서 천국의 계단 해보려는데 효과 좋나요?그리고 무릎에도 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운오솔개165입니다.

완전 유산소로 최고의 운동이라고 개인적으로 생각합니다. 무릎이 아프진 않은데 진짜 힘들어요.