유산소 운도 어떤게 효과가 좋을까요?

Question

다이어트 할려고 근력운동하고 유산소를 하는데 러닝머신에서 뛰는게 효과가 좋을까요 인클라인으로 경사를 올려서 걷는게 효과가 좋을까여?

Answer 1

유산소 운동을 하실것이면 인터벌 운동을 하시는 것이 가장 운동에 도움이 될 것 이라 생각합니다. 한번 시돌ㄹ 해보세요. 빠르게 느리게