뱃살 제거할 수있는 40대 해독주스 레시피좀 알수 있을까요?

Question

안녕하세요.

뱃살이 고민되는 1인입니다.

운동도 중요하지만 식이요법도 중요하다고 생각하는데요.

단백질 섭취를 위해 꾸준히 검은콩 두유를 집에서 제조해 먹고 있습니다.

뱃살과 건강에 도움이 된다는 해독주스 레시피좀 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

안녕하세요! 뱃살을 줄이고 건강을 챙기기 위한 해독주스 레시피를 소개해드립니다.

1. 그린 해독주스

재료:

• 시금치 1컵

• 오이 1개

• 파슬리 1/2 다발

• 레몬 1개 (껍질을 벗기고 썰어서 사용)

• 생강 작은 조각 (선택적)

• 물 1/2 컵 (물을 더 추가하여 적당한 농도로 조절 가능)

만드는 방법:

1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 곱게 갈아줍니다.

2. 물을 추가하여 적당한 농도로 조절합니다.

3. 체에 거름망을 사용하여 거품을 제거한 후 바로 마셔줍니다.

2. 디톡스 레몬 주스

재료:

• 물 1컵

• 레몬 1개 (즙을 짜서 사용)

• 생강 작은 조각

• 멜론 1/2컵 (선택적, 달콤함을 더하고 싶을 때)

만드는 방법:

1. 레몬 즙을 짜서 물에 섞습니다.

2. 생강을 갈아서 물에 섞거나, 또는 생강 즙을 짜서 사용합니다.

3. 멜론을 블렌더에 넣고 곱게 갈아줍니다.

4. 모든 재료를 섞어서 적당한 농도로 만들어 마시기 전에 잘 저어 줍니다.