손톱으로 무언갈 긁는 행위는 무엇일까요??

손에 잡히는 아무거나를 손톱으로 긁으려는 버릇은 왜 생기는 걸까요?? 짜증나거나 불안하거나 당황하면 어느 순간 무언가를 긁고 있고요. 책상이든 손이등 팔이든 책이든 긁는데, 무의식적으로 세게 힘이 들어가서 종이가 찢어질 때가 많고, 책상에서 소리가 나면 손을 바로 떼긴 하는데 손으로 무언갈 긁고 싶은 충동이 일어나는 느낌... 어떨 때 보면 너무 많이 긁어서 손에서 피가 나기도 합니다. 딱히 주위에서 손으로 무언갈 긁는 것을 본 적도 따라한 적도 없는 사람입니다. 3개월 전부터 갑자기 손이 피날 정도로 긁고 있더라구요. 손톱은 짧은 편입니다. 오른손 잡이고 주로 왼손으로 긁으려 합니다. 이번에 오른쪽 손등 전체에 긁힌 자국이 많이 생겼습니다. 어떻게 하면 막을 수 있을까요?