건강관리
연어초밥은 한개당 칼로리가 대략 어느정도되려나요
연어초밥은 한개당 칼로리가 대략 어느정도되려나요??
개당 먹으면 칼로리가 대략어느정도되나요?? 2000칼로리가 넘겠죠?보통 몇칼로리정도되려는지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
연어 초밥은 보통 1개당 70kcal 내외로 보시면 됩니다. 10 피스 기준으로는 700kcal 내외 100kcal 가감하시는게 맞구요. 초밥을 20 피스 드신다면 대략 1,300kcal~ 1,500kcal 정도 됩니다. 하지만 순수 연어초밥인지, 연어 롤스타일인지에 따라.. 밥의 양, 간장, 마요네즈 등 소스 사용 여부에 따라 칼로리가 천차만별로 달라집니다.
연어 자체는 단백질과 오메가3가 풍부해 비교적 고단백 식품이지만 먹는 쌀 양과 추가 양념의 조절이 필요합니다. 가능한 심플한 초밥에 사이드는 미소국과 채소정도로 간단하게 보충하시는 것이 건강한 선택입니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
연어초밥 한 개의 칼로리는 대략 40~60칼로리 정도입니다. 따라서 2000칼로리를 넘기려면 30개 이상을 먹어야 합니다. 연어초밥은 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있지만 소스나 추가 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
연어초밥 1개는 보통 40~70kcal정도 입니다. 1피스를 50~60kcal로 계산하면 10개 먹으면 약 500~600Kcal로 30~40개 이상 먹어야 2,000Kcal에 도달합니다.