연어초밥은 한개당 칼로리가 대략 어느정도되려나요

Question

연어초밥은 한개당 칼로리가 대략 어느정도되려나요??

개당 먹으면 칼로리가 대략어느정도되나요?? 2000칼로리가 넘겠죠?보통 몇칼로리정도되려는지 궁금합니다

Answer 1

연어 초밥은 보통 1개당 70kcal 내외로 보시면 됩니다. 10 피스 기준으로는 700kcal 내외 100kcal 가감하시는게 맞구요. 초밥을 20 피스 드신다면 대략 1,300kcal~ 1,500kcal 정도 됩니다. 하지만 순수 연어초밥인지, 연어 롤스타일인지에 따라.. 밥의 양, 간장, 마요네즈 등 소스 사용 여부에 따라 칼로리가 천차만별로 달라집니다.

연어 자체는 단백질과 오메가3가 풍부해 비교적 고단백 식품이지만 먹는 쌀 양과 추가 양념의 조절이 필요합니다. 가능한 심플한 초밥에 사이드는 미소국과 채소정도로 간단하게 보충하시는 것이 건강한 선택입니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

연어초밥 한 개의 칼로리는 대략 40~60칼로리 정도입니다. 따라서 2000칼로리를 넘기려면 30개 이상을 먹어야 합니다. 연어초밥은 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있지만 소스나 추가 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

연어초밥 1개는 보통 40~70kcal정도 입니다. 1피스를 50~60kcal로 계산하면 10개 먹으면 약 500~600Kcal로 30~40개 이상 먹어야 2,000Kcal에 도달합니다.