화병을 다스릴 수 있는 본인만의 방법은 어떤 것이 있나요?

Question

회사에서 일을 하다가 정말 스트레스가 너무 많이 바다 그러면 안 되는데 모든 직원들이 꼴 보기 싫을 때도 있고 너무 욱하고 그러는데 이렇게 화병이 걸렸을 때 다스릴 수 있는 본인만의 방법이나 노하우를 알려 주세요

Answer 1

일하다 보면 질문자님처럼그런일들이 생깁니다 숨이막히죠 전 그럴때 코인노래방이라도 가서 못부르는노래지만 소리 지르고 부르고나면 쫌나아지는같아서 종종이용합니다

Answer 2

숨을 크게 들이마셔보시고 명상하시고 퇴근하고 가볍게 술한잔하면서 힐링을 즐겨보시는것도 좋을것 같아요 화이팅하세요 응원합니다

Answer 3

명상을 하면 도움이 되고 공원 걷기하며 숨을 크게 쉬기하면 도움이 되는것 같아요 커피 즐기는 것도 좋은것 같아요 제 개인 적인 방법 이에요.

Answer 4

회사생활은 하면서 누구나 스트레스 않받는사람은 없을겁니다. 저는 그럴때 나에게 위로를 합니다. 나는 할수있다 나는할수 있다 주문을 외면서 두번 화낼걸 한번으로 줄여보세요. 그리고 얼굴을 활짝 펴보는 것도 한방법일겁니다. 오늘도 웃는얼굴로 하루를 보내보아요'

Answer 5

안녕하세요

저는 스트레스 받을때 집에와서 게임을 합니다 주로mmorpg게임을하면 속이 좀 가라앉더라구요. 사람들과 대화하며 게임하면 업무의 대한 스트레스도 살짝 풀리는거같구요

게임 추천 드립니다.

Answer 6

일단 큰숨을 한번쉬어 마음을 가듬어 줍니다.그리고 나서 달달한 간식을 한번 먹어준 다음 다른생각을 한후 저녁에 맛있는 음식을먹습니다.

Answer 7

욱할 때 일단 한 번 더 생각을 하시면 됩니다 그리고 나서 뒤돌아서서 심호흡을 크게 열 번 정도 하면 화가 많이 다스려집니다 제가 주로 쓰는 방법이에요