계속해서 잠을 참으면 병이 될까요?
요즘 직장에서 일이 많아 커피를 마시면서 많은 업무량을 버티고 있는데요. 잠이 오는데도 참고 일해야 하는 경우가 많습니다. 혹시 이처럼 잠이 오는데도 참고 일을 하면 몸 건강에 많이 해로울까요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
수면하는동안 우리 몸은 회복을 합니다.
수면활동을 억제한다면 우리 건강에 적신호가 나타날겁니다.
수면을 억제로 제한하지는 마십시오.
카페인의 과다섭취도 좋지 않습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
잠알 참고 계속 일할 시 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환이 생길가능성이 높아지고 이로 인해 기대 수명의 단축이 일어나게 될 수 있습니다.
감사합니다.
수면 부족, 수면 패턴의 불규칙함, 수면 질의 저하 등의 요인은 정신건강 뿐만 아니라 몸의 건강 상태에도 매우 부정적인 영향을 줄 수 있는 요인들입니다. 그렇기 때문에 잠을 참으면서 일을 하는 것은 고혈압, 당뇨 등의 만성 대사성 질환부터 시작하여 악성 종양의 발병 위험까지도 높일 수 있는 매우 해로운 일입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
수면 부족은 결국 인체의 호르몬, 순환기 질환의 원인이 될 수 있으므로 적절한 수면을 유지해야합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당장은 어쩔 수 없다고 해도 수면 부족은 장기적으로 건강에 이상을 유발합니다. 피곤하고 집중력도 떨어지구요. 혈압도 오르고 우울해지고 살도 찌고 혈관 질환의 위험도 올라갑니다. 암의 위험도 올라가구요. 오히려 낮잠 잠시 자고 일하면 더 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
사실 졸리다는건 휴식을 취해야 한다는 우리 몸의 신호입니다.
우리 몸 안에 피로 물질이 많이 쌓였고 휴식이 필요함을 우리 뇌가 피로하다는 신호로 인지하게 만들어져있는것이죠.
잠깐잠깐 잠을 참는건 건강에 큰 영향은 없지만 만성적으로 이런 상황에 노출되면 빠른 노화를 초래할 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우리 몸의 항상성, 즉 건강한 상태를 유지하기 위해서는 적당한 수면을 유지해야합니다. 하루 동안 사용한 몸과 정신을 수면을 취하면서 정리하고 회복하게 되는 것인데, 이러한 과정이 부족하게 되면 기본적으로 신체의 여러기능들이 저하될 수 있습니다. 한두번의 수면 부족은 신체에 큰 영향을 끼치지는 않지만, 수면부족이 몇달씩 장기화되게 되면 그동안 수면 부족에 대응하여 몸을 유지하던 신체의 시스템이 하나씩 고장나게 됩니다.
기본적으로 면역력이 저하되어 감기 등에 쉽게 걸릴 수 있고, 신체의 노폐물을 배출하고 제거하는 기능 또한 저하되어, 가래, 콧물 등이 증할 수도 있습니다. 또한 피부의 탄력도 저하되고 피부 노화 또한 가속화될 수 있습니다. 무엇보다 수면 부족이 장기화되었을 때 가장 큰 문제점은 심장에 무리가 간다는 사실입니다. 수면시 보다 깨어 있을 때 상대적으로 심장의 부하가 더 걸리게 되는데, 이러한 상태가 지속되면 아무래도 심장 기능에 무리가 갈 수밖에 없어 심혈관 질환에 걸릴 확률도 높아지게 됩니다.
결론적으로 수면 부족에 의해 어떠한 특정 질병에 잘 걸린다기 보다는 신체 전반 적으로 기능이 저하되면서 여러가지 질병에 걸릴 확률이 전반적으로 높아진다고 보는게 맞겠습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.