영양제 조합을 이렇게 해도 괜찮을까요?
밥 먹고 - 》비타민 C +종합비타민(하루1번) + 콜라겐(하루 1번) + 맥주효모
아침공복 - 》프로폴리스 원액
저녁 잠자기 전 - 》유산균
이렇게 먹는 게 괜찮을지 궁금합니다.
그리고 콜라겐에 저녁 잠들기 전.. 에 복용하라고 적혀있는데 비타민 c와 함께 밥먹고 나서 먹는 것이 나을지 잠자기 전에 복용하는 것이 좋을지 .. 알려주시면 감사하겠습니다. ♡
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
밥 먹고 - 》비타민 C +종합비타민(하루1번) + + 맥주효모
아침공복 - 》프로폴리스 원액
점심이나 저녁 공복 - 유산균
저녁 잠자기 전 - 》 콜라겐(하루 1번)
-------------------------------------------------------------------------
이렇게 드세요
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
그래도 드셔도 무방하지만 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
제품에 따라 다를 수 있지만 제품에서 콜라겐 복용을 취침 전에 권했다면 이를 이행하는 것이 가장 좋습니다. 다만 특별히 취침전에 드시지 않고 식후에 아무 시간대에 드시더라도 별 차이는 없습니다.
지금 드시는 정도로 드셔도 되고 프로폴리스와 유산균은 성분이 겹치는 것이 많을 수 있어 한가지만 복용하셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
콜라겐은 자기전에 유산균이랑 같이 드시면 더 좋을것같아요.
비타민C를 같이 먹으면 좋긴한데 공복에 먹으면 속이 쓰리기 쉬워서 조심하세요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
밥 먹고 - 》비타민 C +종합비타민(하루1번) + 콜라겐(하루 1번) + 맥주효모
아침공복 - 》프로폴리스 원액
저녁 잠자기 전 - 》유산균
이렇게 드셔도 됩니다.,
다만 프로폴리스 원액이 부담될 수는 있겠네요. 식후가 더 낫지않을까 싶습니다.
안녕하세요. 최성규 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
답변이 도움이 되셨을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밥 먹고 - 》비타민 C +종합비타민(하루1번) + 콜라겐(하루 1번) + 맥주효모
아침공복 - 》프로폴리스 원액
저녁 잠자기 전 - 》유산균
현재 복용법에서 프로폴리스의 경우 공복에 복용시에 위장에 자극감을 주는 경우에는 식후에 복용을 권장드리며 나머지는 현재 방법대로 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
피부의 콜라겐합성이 잘때 많이 발생하므로 저녁에 먹는게 좋다는 의견이 있긴하지만 분분합니다. 먹기 편할때 드시면됩니다. 콜라겐이 우리 몸에서 작용할때는 비타민c가 필요하므로 두 영양제는 같이 드셔야 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 모든 영양제는 취침전에 복용하면 위장이 움직여서 가능하면 취침전에는 드시지 않는 것이 좋습니다.
2. 아침 공복에 프로폴리스 먹으면서 유산균,콜라겐 같이 드시길 바라며, 나머지 영양제는 식사 후에 먹어도 상관 없습니다.
3. 콜라겐의 경우 흡수율 낮아서 공복에 드시는 것이 흡수율 높습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 드시고 계신 방법으로 복용하셔도 됩니다. 콜라겐은 일반적으로 공복 섭취 시 그 흡수율이 좋으나, 위장장애를 고려할 때 식후 복용하셔도 문제가 없습니다.
감사합니다.
