식사 후 하품이 나오는 가장 큰 이유는 소화기관 쪽으로 혈액이 몰리면서 뇌 쪽 혈류가 약간 감소한 듯한 상태가 되면서 졸리고 하품이 나오게 됩니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당이 올라가고 인슐린이 분비되면서 혈당이 다시 떨어지는데 이 과정에서 하품이나 졸음이 유발되기도 합니다. 하품이 산소가 부족하고 이산화탄소가 많아서 발생한다고 하지만 이는 과학적 근거가 약하다고 합니다. 식사 후 잠을 깨려면 가볍게 산책을 하거나 카페인이 들어간 음료를 마시는 게 도움이 됩니다.
하품을 하는 이유는 뇌로 가는 산소가 부족해서 하품을 하게 되는 것인데 밥을 먹고 하품을 많이 하면 소화 과정 중 뇌로 가는 혈류 변화나 에너지 소모가 많이 발생해서 하품이 발생한다고 보시면 됩니다. 잠을 깨우기 위해서는 커피를 드시거나 맨몸 스쿼트 같이 몸을 움직이는 거 추천드립니다.