초콜릿을 많이 먹으면 변비에 걸리기도 하나요?

Question

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.

달달한 초콜릿을 많이 먹게되면 변비에 걸린다고 하던데요

실제로 초콜릿과 변비에 연관성이 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

초콜릿 자체가 변비를 유발하진 않지만, 당분과 지방 함량이 높은 초콜릿은 장 운동을 느리게 만들어 변비를 악화시킬 수 있습니다. 특히 수분 섭취가 부족하거나 섬유질이 부족한 식단을 먹으면서 초콜릿을 함께 먹으면 더 영향을 받을 수 있습니다.