불안함을 없애는 방법에는 뭐가 있을까요? | 궁금할 땐, 아하!

불안함을없애는 방법 같은 것이 있을까요?

심하진 않지만 가끔 뭔가 불안함이 있을 때 마다 효과적으로 증상을 없앨 수 있는 방법이 뭐가 있을지 궁금해요!

불안함이 없다면 어떤 일을 할 때 자신감 있게 할 수 있으니까요

총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불안을 없애기 위해서는 불안일기를 적어보심이 좋습니다.

어떤것이 불안한지에대해 적어보시고 이런 불안을 극복하기 위한 방법을 적어보세요

스스로 대처법을 적고 인지하다보면 비슷한 상황에서 이것에 대해 극복할 수 있을겁니다.

2021. 03. 11. 22:20

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