허리 디스크 발병 이후 가끔씩 삐끗하어 1주일씩 누워있는 경우가있는데, 어떻게 관리해야할까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

추간판 탈출증이 있다면 평소에도 관리를 잘 하시는 것이 중요합니다. 주로 허리에 무리가 되는 행동이나 자세를 피하는 것이 중요하지요. 세수나 양치질 할 때도 허리를 숙이는 것보다는 의자에 앉아서 하는 것이 좋답니다. 당연히 물건을 들 때도 마찬가지이지요. 또한 평소 허리 주변의 근육을 강화할 수 있는 운동을 하시는 것도 필요합니다. 그래도 가끔은 통증이 심해질 때가 있을 겁니다. 그 때는 휴식을 취하면서 진통제, 물리치료로 증상 조절을 해주는 것이 필요합니다. 이런 치료로 통증이 좋아지지 않는다면 수술적 치료도 고민해 보셔야 한답니다.

서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
추간판탈출증 (허리디스크)으로 문의주셨습니다.
통증이 느껴지신다면 바로 침상 안정, 약물 요법, 물리 치료 등을 통해 일반적으로는 2주 내에 증상이 호전됩니다.
통증이 없을 시에는 복근 및 허리의 근육을 강화하는 운동, 수영과 같은 전신 유산소운동 등을 시작하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
아래 도움이 되는 운동방법 첨부합니다. 참고 하시길 바랍니다.
https://blog.naver.com/tareee/222089255104