제가 담배를 끊고 싶은데 좋은방법있나요

Question

제가 담배를 피운지 4년이 되었는데 요즘 너무 몸이 안좋아서 끊으려고합니다 좋은 방법이 있나요 참고로 저는 남자이고 40대입니다. 그리고 은단이나 기타 간단한 방법은 해봤습니다.

Answer 1

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

담배를 한번에 끊기는 어려우실거같아요 그러니 담배피는 횟수를 조금씩 줄이면서 시도를 해보시는게 좋아요 또 운동을 하시는걸 추천드립니다 헬스를 등록해서 틈틈히 헬스장에 가서 운동을 해보세요 그러면 담배생각이 많이 줄어들거에요

Answer 2

안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.

실제로 담배를 단 하루 만에 끊는 사람들의 공통점은 죽을 고비를 넘겼을 때 그 직후입니다.

당장 끊지 않으면 내일이라도 급사할 수 있다라는 무서운 경고를 의사에게 듣고서 말이지요. 그러니 실제는 아니지만 상상으로라도 담배를 피는 순간 난 그 자리에 쓰러져서 비참하게 죽을 수 있다라는 생각을 하십시오. 그러면 그 담배가 입으로 향할수 있을까요?

극단적으로 상상을 하셔서 담배는 독이다 먹으면 죽는다 계속 나스스로를 쇠뇌를 시키십시요. 그러면 끊어집니다.

그조차도 못끊고 또 잡는다면 의지박약입니다. 보건소에 금연도움을 청하셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 부자되고싶다입니다.

금연담배? 그걸로 금연하는 사람도 있고 금연 껌? 그걸로 금연하는 사람도 있다고 들은 것 같네요

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

보건복지부에서 제공하는 금연 상담 전화 1544-9030으로 전화하여 도움을 받아 보시기 바랍니다. 정부 기관에서 제공하는 무료 상담 및 치료 도움 번호입니다.