흉식호흡 노래시 횡경막 수축 이완..

Question

흉식호흡으로 노래 시, 들숨에선 횡경막 올라가고,

날숨에선 횡경막 내려가는 것 맞나요?

다들 먼가 다르게 얘기해 헷갈리네요!!

Answer 1

네 맞습니다. 흉식호흡 시 들숨에 횡경막이 올라가고 날숨에 횡경막이 내려갑니다. 흉식호흡은 가슴을 주로 사용하는 호흡으로 횡경막은 복식호흡 떄 많이 작용합니다

Answer 2

네 질문자님이 말씀하신 대로 호흡을 들이킬때 횡경막을 열어주고, 내쉴때 꽉 쪼여주듯이 횡경막을 닫아주는 연습을 꾸준히 하신다면 좋겠습니다.