밤만되면 입이 심심해서 계속 뭘찾게되네요.
이걸 억제할수있는 방법이있을까요 아침점심은 잘 안먹게 되더라고요. ㅠㅠ 요즘들어 심해지내요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 저녁식사를 너무 일찍 하는 경우나 너무 조금 드셨을 경우에 배고픔이 올 수 있습니다.
저녁 시간 조금 늦추는 방법이 있고 포만감이 있는 고구마나 우유 한 컵 정도 드시는 것도 효과적입니다
