다이어트 약이 모든 사람에게 다 효능이 좋은건가요?
다이어트 약이 모든 사람들에게 체질에 관계없이 효능이 적용이 되는건가요? 다이어트 약을 복용하고 효능을 봤다는 사람도 있지만, 전혀 효능을 못 봤다는 사람도 있더라고요.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
저도 이런 내용에 참 관심이 많습니다.
모든 다이어트 약이 사람마다 확실하게 다르게 작용하는 것은 맞다고 생각합니다. 사람에게는 타고난 체질이 있거든요.
그래서 다이어트 약이라고 해서 누구에게나 똑같이 효과가 나타나는건 아닙니다. 어떤 사람은 그 다이어트 약으로 살이 잘 빠지기도하지만, 어떤 사람은 거의 변화가 없기도 합니다.
개인차 이유
체질, 유전이 있습니다. 사람마다 신진대사 속도, 장기 크기와 기능, 호르몬 반응, 장내 세균총 상태가 모두 다릅니다. 그리고 생활습관인 식단, 운동, 수면을 어떻게 하느냐에 따라서 약효는 크게 달라지게 됩니다. 약만 먹고 생활을 그대로 가져가신다면 효과는 매우 약할 수 밖에 없을것입니다. 복용법과 내성으로 권장 기간은 보통 12주가 기준이 됩니다. 그래서 12주도안 제대로 복용했는지, 부작용인 이유로 중간에 중단했는지 따라서도 결과 차이를 보이기도 해요.
의학적 기준
실제로 약을 12주 먹었지만 체중이 5%이상 안빠지면 그 약은 본인에게 효과가 없는것으로 판단하고 중단을 권유합니다. 그러니 효과가 없다면 약을 바꾸거나 생활습관 위주로 다시 조정하는 기본으로 돌아가게 되는거죠.
한의학 관점
사람마다 체질이 달라서 소화력이 좋은 체질은 약을 먹으면 식욕이 더 줄어서 효과가 잘 나타나기도하며, 반대로 위장이 약한 체질은 부작용 때문에 끝까지 복용을 못할수도 있습니다. 그래서 같은 약이라도 체질과 몸 상태에 따라서는 받아들이는 힘이 모두 다릅니다.
영양학적 관점
다이어트 약이 체중을 줄이는데 도움을 줄 수 있지만 단백질, 비타민, 미네랄 섭취가 매일 부족하다면 결국 근육은 빠지면서 체지방은 유지될 수 있습니다. 그래서 약이나 주사에 균형잡힌 식단과 생활습관 관리를 같이 이뤄야합니다.
따라서 다이어트 약은 모든 사람에게 똑같이 효과가 있지는 않으며 누군가에겐 큰 도움이 되고 누군가에겐 거의 변화가 없기도합니다. 그래서 정해진 기간동안 반응을 보고 효과가 없으면 중단하거나 다른 요법을 대체하게 됩니다.
결국 약은 보조수단이며 생활습관 관리가 주인공입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강기능식품으로 인정받은 다이어트약을 복용하면 어느정도 효과가 있을 수 있지만
개인의 건강상태와 운동량, 식단 등에 따라 다를 것으로 보입니다.