요즘 너무 살이 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데
원푸드 다이어트를 할까 합니다.
원푸드 다이어트만 하면 영양측면에서 문제가 생길까요????
다이어트 영양 식단 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 원푸드 다이어트를 가지고 끝까지 하는 경우에는 영양소의 불균형이 생길 수 있습니다.
그렇기 때문에 3-4주 정도 하신 후에 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식사보다는 비정제탄수화물 단백질 식이섬유 등을 위주로 식단을 구성하시길 바랍니자