낮잠을 잘못자서 머리가 깨질 듯이 아프네요

Question

낮잠을 자긴 했는데 자고 일어나니 머리가 깨질 듯한 통증이 오래 시간 사라지지 않네요..

설잠이라고 하나요.. 불편합니다.

이런 통증은 편두통 약을 먹으면 없어지나요?

Answer 1

제가 생각하기엔

말씀하신 상태는 흔히 ‘수면편두통’ 또는 잠을 과도하게 자거나 얕게 자서 생기는 두통일 수 있습니다.

편두통 약이 효과를 볼 수도 있지만, 반드시 두통 종류에 맞는 약을 복용해야 하며, 일반 진통제(타이레놀 등)로도 완화되는 경우가 많습니다.

수분 섭취, 카페인 조절, 가벼운 스트레칭·휴식도 도움이 됩니다.

증상이 심하거나 반복된다면 병원 진료를 권장합니다.

Answer 2

낮잠을 자고나서 머리 아픈건 뇌 혈류가 갑자기 변하거나 근육이 긴장해서 그럴수있는데 보통 이런건 편두통 약보다는 그냥 일반적인 진통제가 더 잘 듣긴 합니다 근데 너무 억지로 참는것보단 집에 있는 약 하나 드시고 따뜻한 물 마시면서 좀 쉬어보세요 금방 괜찮아질 그런정도의 통증일겁니다.

Answer 3

명상을 권해드립니다.설잠은 두뇌에 좋지 않은 인식을 줄수있으나, 일상생활에 큰 영향을 주진 않습니다.

잠시 눈을 감아서 유투브 영상 음악을 틀어 놓은 후, 제 자신에게 집중하는 시간을 가져보시는 건 어떨까 합니다.

Answer 4

네 머리가아프면 타이레놀같은 약 드시면 조금 완화됩니다. 낮잠 후 두통은 30분 이상 자면 수면 관성·깊은 수면 단계로 인해 생기기 쉬우며, 20~30분 내로 짧게 자고 환경을 어둡고 조용하게 유지하면 괜찮아요!