하루에 물은 몇시간 마시는게 건강에 좋을까요?
하루에 물은 몇시간 마시는게 건강에 좋을까요?
건강프로그램에서 보면 물을 항상 많이마시는게 좋다고 하더라구요
끝도없이 먹는건아닐테고 어느정도가 적당할지 알려주세요
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 건강프로그램에서는 하루 보통2리터 정도는 마시라고 하는데 하루에 마시기에는 많은 양입니다 아침부터 꾸준하게 천천히 드시면 될것입니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
성인의 평균 섭취해야 하는 물의 양은 1.5~2L라고 합니다.
물은 한 번에 마시기보다 수시로 조금씩 섭취해주는 것이 좋고
물만 먹기 힘드시다면 차나 티백을 함께 물에 타셔 드셔도 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 푸른하늘바다입니다.
적당량의 물을 마시는 기준은
각자의 체력이나 건강상태 등에 때라
모두 다르다고 할수 있지만
이렇게 권장하는것을 보았습니다.
하루에 2리터를 권장 하더군요.
그리고 마시는 시기도 중요한데
이때늘 꼭 마시라고 하더군요.
1. 아침 공복에 물컵으로 1잔
2. 매식사 한시간전 1잔
3. 잠자기전 1잔은 꼭 마시라고 하네요.
또 식사후 바로 물을 많이 마시는것은
하지 마라고 합니다.
꼭 마셔야 한다면 입을 헹구고
한모금 정도만 마시라네요.
술을 많이 마셔야 할 때에는
사전에 물을 좀 많이 마시라고
권장하기도 합니다.
안녕하세요. 모리노아입니다.
요즘 물먹는 기준이 달라졌죠
1900년초에 연구결과가 나온것이라서 다르다고 하네요 특히 한국은 국도 먹고 요즘은 차도 마시고 하니 예전에는 2리터정도였지만 요즘은 최소 800밀리리터에서 1리터이상만 먹어도 된다고 합니다.
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
물은 하루에 2L를 마셔야 한다고 하는데 날씨가 덥거나 건조하거나 그리고 운동 중이라면 조금 더 섭취해야 하는 것으로 알고 있습니다.
한번에 너무 많이 마셔도 좋지 않다고 하니 꾸준히 먹는 습관을 가지는 것이 좋을 듯 합니다.
감사합니다.
