하루 우유 적정량은 얼마인가요 궁금합니다

Question

안녕하세요

요즘 점점 나이가 들어가서 그런지 뼈가 약해지는 느낌입니다.

뼈에는 칼슘이 좋아고 하는데 우유를 먹어볼까 합니다

하루 우유 섭취량이 있나요? 얼마정도 먹어야 효과를 보게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 성인들 같은 경우에는 하루에 200미리리터 정도 드시는것이 좋고

커가는 아이들은 그 보다 2배인 400미리리터 정도 드시는것이 권장량입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 연령별로 조금씩 다르기는 하지만 보통 하루 우유 두 잔 마시는 것이 적정 섭취량이라고 합니다.