달리기 할 때 다리가 너무 딱딱하고 땡기는데 뭐가 문제인 걸까요??

Question

나이

30

성별

남성

결혼 초에 비해 10~15kg이 쪄서 최근 런닝을 시작했어요.

살이 쪄서 몸이 무거운 걸수도 있는데

뛸 때 다리가 딱딱해지는 느낌이고 아프게 당겨서 오래 뛰기가 힘들어요.

증상이 하지정맥류랑 비슷해서 인근 흉부외과에서 초음파 검사 받아봤는데 혈관에는 이상이 없다고 하네요.

그래서 일단 약받고 러닝중인데 증상은 아직 그대로여서 어떤게 문제일지 단순 살쪄서인지 개선방법이 있을 지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

근력이 많이 저하되어서 근력이 부하를 감당하지 못해 나타나는 증상같습니다.

천천히 운동 강도를 늘이시기바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

하지정맥류가 아니여서 다행입니다. 아마도 다리의 불편감은 체중이 가장 큰 문제일 듯 합니다. 식단 조절 및 운동으로 체중이 줄어 들면 증상은 자연스레 나아질 것으로 보입니다.

체중을 줄이는 데에는 식단이 보다 중요하니 규칙적으로 단백질 비중을 높인 식단을 드셔주시 바라며, 야식과 간식은 삼가해 주시기 바랍니다. 운동은 무리되지 않을 범위로 천천히 강도와 양을 늘려나가시기 바랍니다.