책을 읽는데 자꾸 집중이 안되고 핸드폰을 하게 됩니다

Question

책을 읽는데 자꾸 딴짓을 많이 하게 됩니다. 핸드폰을 만지작 거리다가 30분을 보내고 책을 보다가 졸기도 하는데 어떻게 하면 집중력을 높일까요?

Answer 1

독서 전 핸드폰을 멀리 두고 짧은 목표를 설정하는 것이 도움이 됩니다.. 20~30분씩 집중한 뒤 잠깐 쉬는 방식이 효과적입니다.

Answer 2

책을 읽으려고 집중을 하는 순간에 일단 주변에 방해물이 없는게 가장 좋습니다.

그래서 독서를 하려는 순간에는 핸드폰을 내 손에 닿지않는곳에 두고

책에 온전히 집중을 하려고 노력하시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 현자의길입니다.

독서를 하기로 한시간 만큼은 휴대폰전원을 꺼놓으시고 독서를 시작해보세요.

그러면 휴대폰의 알림음도 안들릴것이고 다시 확인하자니 전원돌리면서 기다리는것도 모해서

자연스레 정해진시간만큼은 독서에 집중할수 있을것입니다.

Answer 4

우선 책읽는데 방해가 되는 요소를 없앱니다. 독서를 할때는 핸드폰은 눈에 보이지 않는 곳에 치우고 독서대를 사용하여 독서를 합니다.