체지방이 25%정도이면 식단으로 지방을 먼저 빼는 게 우선인가요? 아니면 운동으로 빼야 하나요?

Question

운동은 아무리 해도 살이 잘 빠지지 않는 거 같아요. 나이가 있어서 그런지 먹는 걸 줄여서 빼는 게

더 효율적인지 아니면 유산소를 해서 체지방을 연소하는 게 나은 건지. 무릎이 안 좋아서 달리는 건

힘들어요. 식단이 우선일까요?

Answer 1

다이어트는 운동보다는 식단입니다. 식단이 7정도라 보시면 됩니다. 먹는걸 줄이시고 꾸준히 운동한다면 무조건 빠지긴 합니다.