며칠 전부터 걸을 때 왼쪽 골반이 아픈데 이유가 뭘까요?
평소 다리 꼬기, 양반다리 같은 것을 많이 해서 좀 골반이 틀려있긴 했을 것 같아요
골반 바깥쪽 뼈보단 안쪽 뼈랑 그 주위 근육이 아픈거같은데 걸을 때 아파서 좀 쩔뚝이게 돼요
이거 왜 이런걸까요?
치료 받는다면 오래 받아야 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리꼬기나 양반다리 습관으로 골반이 비틀리면 엉덩이 안쪽 근육에 부담이 가면서 통증이 생길 수 있어요 비틀린 골반은 걸을 때 체중 분산이 안되어서 절뚝거리게 되고 주위 근육이 과긴장하게 돼요 스트레칭과 자세 교정 가벼운 걷기나 체중지지 운동으로 천천히 병행하면서 점차 회복 될 수 있습니다!안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
골반 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 평소 다리 꼬기나 양반다리 등의 자세로 인해 골반이 틀어져 있는 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다. 근육 및 인대 염좌, 고관절 충돌 증후군, 고관절염, 좌골신경통, 골반 비대칭 등이 일반적인 원인입니다.
잘못된 자세나 과도한 스트레스로 인해 골반 주위 근육과 인대가 늘어나거나 염좌될 수 있으며, 이는 통증과 함께 걷기 어려움을 초래할 수 있습니다. 고관절에서 뼈가 비정상적으로 자라면서 관절의 움직임에 제약을 주고 통증을 유발하는 고관절 충돌 증후군도 원인일 수 있습니다. 또한 고관절에 염증이 생기면 통증과 경직이 발생할 수 있으며, 좌골신경이 눌리거나 염증이 생겨 통증이 발생하는 좌골신경통도 고려해볼 수 있습니다.
치료 방법으로는 초기에는 통증 부위를 쉬게 하고, 염증과 부기를 줄이기 위해 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다. 골반 주위 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 통해 불균형을 개선하고 통증을 완화할 수 있으며, 물리치료를 통해 맞춤형 치료 계획을 받을 수 있습니다. 평소 나쁜 자세를 피하고 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 정형외과 전문의나 재활의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
치료 기간은 통증의 원인과 정도에 따라 다릅니다. 경미한 근육 및 인대 염좌의 경우 몇 주 내로 호전될 수 있지만, 고관절 충돌 증후군이나 고관절염과 같은 상태는 더 장기적인 치료가 필요할 수 있습니다. 물리치료와 자세 교정을 통해 꾸준히 관리하면 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 통증이 심해지지 않도록 주기적으로 운동을 하고, 적절한 치료 방법을 통해 관리를 해나가는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원진료를 받아보시고 현재 몸 상태가 어떠신지 확인을 한번 해 보시는것이 좋겠습니다.
통증의 원인이 명확하지 않기 때문입니다.
걸으실 때 고관절 또는 사타구니 주변 연부조직에 충돌이 일어나거나 혹은 다른 부위의 염증등으로 그러한 통증이 생길 수 있습니다.
치료는 개개인 마다 다르며 정확한 답변은 전문의에게 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
건강한 일상으로의 복귀를 기원하겠습니다. 감사합니다 !
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 골반 좌우 불균형이 있으면 당연히 좌우 근육들의 힘의 차이가 존재합니다
이런 경우는 병원에 내원하셔서 검사와 진단이 필요합니다
치료같은경우는 호전 속도가 다 다르지만 환자의 꾸준한 운동과 관리를 통한다면 금방 회복이 될 수 있지만
똑같은 생활습관, 관리부족이면 치료 속도는 현저히 차이가 날 수 있습니다
건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
알고 계시듯이 가급적 다리꼬기나 양반다리 자세는 피하는게 좋겠습니다
올바른 자세 유지해주시는게 좋고, 지금 걸을떄 절뚞이는 정도라면 정형외과/재활의학과 내원하여 진단 후에 치료 받는게 좋아보입니다. 단순 근육통일지, 윤활막염등의 염증 소견이 있는지 확인이 필요하겠습니다
