잠이 너무 와서 일에 지장이 있을때 급하게 잠 깨는 방법 알려주세요.

전날에 너무 잠을 못자서 다음날 일과에 지장이 있을 정도로 잠이 쏟아집니다.

어떻게 하면 잠을 확 깰 수 있을지 좋은 방법 있으면 알려주세요..