눈이피곤할때먹으면 좋은음식과 약이있나요

Question

눈이피곤할때먹으면 좋은음식과 약이있나요 요즘 눈이뻑뻑하고 피곤할때 건조해지는데 먹어야되는약같은게잇다면 추천받고파요

Answer 1

눈에 좋은 음식으로 당근. 블루베리. 시금치. 연어. 아몬드. 오렌지. 계란. 닭고기. 케일. 아보카도 등이 있으며. 루테인. 오메가3 지방산. 아스타잔틴. 비타민C. 아연 등의 영양소가 함유되어 있는 제품을 선택해서 드세요.

Answer 2

눈이 피곤할 때는 눈 건강을 지원하고 눈 피로를 완화하는데 도움이 되는 음식은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 베타카로틴이 풍부한 당근, 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 채소, 비타민 C와 비타민 E를 함유한 오렌지, 딸기, 블루베리,과 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류 등이 도움이 됩니다.

Answer 3

눈의 피로도를 낮춰줄 수 있는 영양소로는 루테인 지아잔틴 베타카로틴 등이 있습니다.

이들을 함유한 식품으로는 당근 블루베리 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양 전문가 입니다.

눈이 피곤할때는 대부분 눈을 쉬어 주는것이 좋은데요

눈건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어 있는 당근이 좋습니다.

그리고 안토시아닌이 풍부한 블루베리도 도움이 됩니다.