몸 좋게 만드는 법 좀 알려주세요!!!

Question

그 유튜브에 나오는 사람들 있잖아요 근육 되게 많은 사람들 그런 사람들이 되려면 얼마나 운동을 해야 될까요 또 저처럼 일반인도 할 수 있나요

Answer 1

운동에 몸을 갈아 넣어야 유튭 나온 근육 크신분 될까 말카 합니다 그리고 꾸준히 해야하고 자세도 중량도 높게 치셔야 합니다. 자세도 중요 하니 배우면서 하는게 좋게죠 아니면 파트너구해서 같이 운동하며 서로의 문제점을 보완 해 서 운동 하고 자세가 안좋고 불균형이 심하면 오래 운동 못 합니다 그리고 먹는 식단도 중요 합니다.

까다롭게 열심히 관리 해야합니다. 그리고 의료의 힘도 좀 도움받아 약물도 써야 유튭 큰근육을 얻을수 있습니다. 이 모든걸 어릴때 부터 꾸준히 쭉 해야 함으로 어려운 노력 중 하나이니 열심히 도전 해보세요!!

Answer 2

몸을 좋게 만들려면 주 3회 전신 근력운동을 기본으로 하고, 헬스장에서는 레그프레스·체스트프레스·랫풀다운 같은 머신 루틴으로 시작하는 편이 안전해요. 집에서는 스쿼트, 브릿지, 플랭크, 가벼운 조깅을 섞어 30분 전신 루틴으로 시작하면 근력과 체지방 감량을 함께 노릴 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요! 근육질의 몸을 만들고 싶으시군요!

하실 수 있으세요!

제 주변에도 성공한 사람들이 꽤 있답니다.

요즘에 유튜브만 봐도 몸이 좋은 사람들이 많이 보이죠?

물론 현실에서 거리를 돌아다닐 땐 그렇지 않은 경우도 있지만 말이에요.

그렇다고 그 분들이 운동을 안 하는 건 아닐 수도 있어요.

원하시는 부분이 보기에 좋은 근육질의 몸이라면

체형 교정과 함께 키우고 싶은 근육을 균형있게 가져가는 법을 배우시길 권하고 싶어요.

근육이 엄청 많은 것도 좋지만 체지방만 줄여도 근육이 돋보이는 분들도 계시고, 다양하니까요.

식단도 중요하답니다.

스스로 취사선택 하시겠지만, 홈트도 있고, 트레이너 분이 계신 헬스장을 가는 것도 좋을 것 같네요.

아. 운동 기간은 전부 차이가 있어서 몸상태에 따라 다르지만, 운동 경력과 체형 개선은 또 차이가 있어서 상담받아 보시는 게 좋을 것 같습니다.

응원합니다~ 건강합시다

Answer 4

일반인도 노력하면 당연히 할 수 있습니다. 각자 체형마다 조금씩 다르긴 하지만요

그런 분들은 최소 2년이상씩 몸 만드시는 분들이에요 시간싸움이져