삼각근운동(어깨)다음날 팔저림 자연스러운건가요?

Question

어제 헬스장에서 삼각근운동을 열심히 했는데요, 덤벨로 프리웨이트를

다양한무게로 오래했습니다 아침부터 근육통이 심해서 운동이 잘됫구나 했는데 하루종일 근육통뿐아니라 저릿저릿한 증상까지ㅜ같이오는데 팔저림도 자연스러운 현상인가요?

Answer 1

어깨 운동 다음 날 팔이 저리단 것은 어깨 보다 팔로 운동을 하신 겁니다. 그런 경우 자세를 다시 답으신후 어깨 운동 위주로 하셔야합니다 그리고 팔 절임을 예방하기 위해서 운동 후 스트레칭을 꼭 하셔야합니다.

Answer 2

팔이 저릴정도로 운동을 하셨다면 너무 무리하게 운동을 하신것 같습니다.한동안 무리학게 하지마시고 유산소 운동위주로 하시는 것이 좋으실것 같습니다.