다이어트음식으로는 냉면보다 콩국수가 더 나은 선택이 될까요?
이제 30도를 육박하는 날씨가 지속되고 있습니다. 낮에 활동하다보면 너무 덥던데 시원하고 살찔 부담 없는
메뉴고르기에 매일 고민하는데 밖에서 사먹는 경우 시원한 냉면이 좋을까요? 콩국수가 나은가요?
살이 덜 찌게 하는 메뉴로 적합한 게 뭔가요?
콩국수가 다이어트 음식으로도 훨씬 좋은거 같아요 단백질 섭취도 용이하고 무더운 날씨에
콩국수만한게 없을 거 같아요 시원한 콩국물 들이키면 더위가 날아갈거 같아요
더운 날씨에 시원하게 먹을 수 있는 메뉴로 냉면과 콩국수는 정말 메력적인 선택지죠.
하지만 다이어트 관점에서 본다면 콩국수가 냉명보다 반드시 유리하다고 단정 짓기는 어렵습니다.
각각 장단점이 있기 때문입니다.우선 맹면은 메밀 또는 전분으로 만든 면에 시원한 육수를 더한 음식으로 한 그릇당 평균 칼로리는 300-400kcal 정도이며 국물이 많고 포만감은 있지만 탄수화물 함량이 높은 편입니다.
특히 비빔냉면은 양넘장에 들어간 설탕과 고추장 때문에 칼로리가 훨씬 올라가죠.
반면에 콩국수는 면은 밀가루가 대부분이지만 국물인 콩국이 단백질과 식물성 지방이 풍부해 더 건강한 포만감을 주는 장점이 있습니다.
다만 시중 콩국수는 콩국물에 설탕을 넣는 경우가 많아 칼로리가 600 kcal 이상까지 오를 수 있고 간혹 전분이나 우유를 섞어 영양 밸런스가 떨어지는 경우도 있습니다.
결론적으로 콩국수를 선택하되 설탕이 들어가지 않은 콩국물을 사용하는 곳을 고르고 면 양이 적당하며 간이 심하지 않은 메뉴를 고르는 것이 다이어트에는 더 나은 선택이 될 수 잇습니다.
냉면은 물냉 기준으로 가볍게 즐기고 면은 조금 남기는 것도 방법입니다.
다이어트 음식으로 냉면과 콩국수 중 어떤 게 더 나은 선택인 상황에 따라 다르지만 콩국수가 일반적으로 더 나은 선택 일수 있어요
콩이 식물성 단백질이 많아 포만감 오래 지속되고
좋아요
아무래도 콩국수는 단백질이 많이 포함되어있는 콩을 주재료로 만든 음식이기 때문에 냉면보다는 다이어트음식으로 더 적당하다고 생각 됩니다
아무래도 냉면도 그렇고 콩국수도 그렇고 칼로리가 그렇게 높은 음식은 아닙니다 일단 다이어트 음식으로 건강을 생각한다면 콩국수가 냉면보다는 더 좋을 것 같습니다 꼭 콩국수 같은 경우에는 요즘 TV 방송도 많이 나오고 아무래도 인기가 더 높아졌어요
다이어트 음식으로는 냉면과 콩국수 모드 적합하지 않는 음식이지만 그래도 고르라면 콩국수가 더 좋을 거 같습니다. 칼로리는 콩국수가 높겠지만 영양소 측면에서 더 좋기 때문입니다.
다이어트 중이라면 콩국수와 냉면 중 콩국수를 더 권장합니다. 콩국수는 칼로리와 나트륨 함량이 상대적으로 낮고, 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
