운동할 때 어깨에서 뚜둑 소리가 날때가 가끔 있는데 상관없나요?

Question

푸시업할때나 덤벨을 이용해서 운동을 할 때 가끔씩 뚜둑 소리가 날때가 있는데 그냥 무시하고 하는 편이긴 하거든요 그런데 이번에도 뚜둑소리가 나는데 혹시 괜찮은게 맞는지 알고싶어서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 정성들여서답변다는사람입니다.

운동 중 어깨에서 뚜둑 소리가 나는 것은 주의해야 할 신호입니다. 이는 어깨충돌증후군의 증상일 수 있어요.

어깨충돌증후군은 견봉과 상완골두 사이 공간이 좁아지면서 회전근개가 지속적으로 마찰을 받아 염증이 생기는 질환입니다. 특히 팔을 어깨 위로 들어 올리는 동작이 많은 운동에서 발생 가능성이 높습니다.

증상으로는 팔을 움직일 때 어깨 속에서 무언가 걸리는 듯한 느낌이 들거나 소리가 나고, 어깨 앞쪽 또는 가장자리에 통증이 나타납니다.

이런 증상을 무시하고 계속 운동하면 회전근개 파열로 이어질 수 있어 조기 진단이 중요합니다.

제 생각에는 증상이 지속된다면 정형외과 전문의의 진단을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 초음파나 MRI 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요, 작성자님. 운동 중에 어깨에서 나는 뚜둑 소리는 많은 사람이 경험하는 현상이어서 걱정하실 필요는 없지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 뚜둑 소리는 관절 내 기포가 터지거나 인대가 움직이면서 발생할 수 있으며, 통증이 없으면 보통 큰 문제는 아닙니다. 그러나 지속적으로 소리가 나거나 통증, 불편감이 동반된다면 전문가의 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육과 관절을 부드럽게 만들어주세요. 무리한 동작은 피하고 적절한 자세로 운동하는 것을 권장드립니다. 건강한 운동 생활을 이어가세요!

Answer 3

운동할 때 어깨에서 뚜둑 소리가 나는 것은 흔한 현상일 수 있지만, 주의가 필요합니다. 소리만 나고 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 어깨충돌증후군 같은 질환의 가능성도 있으니 조심해야 합니다. 통증이 있거나 소리가 계속 난다면 병원에서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다19. 무리한 운동보다는 적절한 스트레칭과 자세 교정도 중요합니다.