아침에 먹기 좋은 식단 추천 해 주세요?

Question

저는 12 시간 단식을 하고 있는데 아침에 빈속에 먹기 좋은 식단을 추천해 주세요 몸은 차가운 편이고 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 음식이나 요리 알려 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

영양가있고 간편한 식품으로 오트밀을 추천드립니다.

밤새 불려드시거나 죽처럼 끓여드시면 됩니다