건강관리
섭취칼로리 및 지속가능한 식단 봐주세요
제 인바디 결과입니다.
단백질은 하루 120g을 목표로 먹고있습니다.
체지방을 15프로까지는 낮추고 싶습니다.
하루 40분 정도 근력운동하고, 사무직 입니다.
2000칼로리 정도만 섭취중인데 유지하면 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 좋은 식습관을 가지고 있어요
그런데 단백질 섭취량은 생각보다 많아요
그런데 단순 닭가슴살이라면 적당합니다.
분말로 120그람이면 많아요