비타민 D 먹다가 요즘 햇빛을 20분 이상 충분히 쬐어서 안 먹고 있는데 그래도 따로 비타민 D를 섭취해 주어야 하나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

칼슘과 비타민 D와 마그네슘 그리고 비타민 C 섭취중입니다. 요즘 날씨가 정말 좋고 햇빛이 화창하더라구요. 그래서 비타민D를 충분히 합성한다고 생각은 드는데 실제로 햇빛을 20분 이상 충분히 쬐면 비타민 D는 섭취 안해도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

피검사를 해보시고 혈중농도가 정상수치인지부터 확인이 필요해 보이고요. 보통 햇빛을 잘보셔도 하루 2000iu정도는 복용하시는게 좋습니다.